Gesundheitmitgenuss.ch

Patrizia Bühlmann – Merlo
dipl. Vitalstoff-Ernährungstherapeutin
dipl. Naturheilpraktikerin TEN
Sie kennen das sicher: Gliederschmerzen, eine laufende Nase,Kopfschmerzen und Husten. Bei diesen Symptomen sollten Sie ohneschlechtes Gewissen zu Hause bleiben und die Krankheit mit viel Schlafauskurieren. Wer krank zur Arbeit fährt steckt möglicherweise dieMitarbeiter an und schwächt das Immunsystem noch mehr. Die Folge:der Körper braucht mehr Zeit um sich zu regenerieren.
Immunsystem – welche Aufgaben erfüllt es?
Das Immunsystem ist unser biologisches Abwehrsystem und verhindert die Schädigung vonKörpergewebe durch Krankheitserreger. Die zentrale Aufgabe des Immunsystems ist esdemnach körperfremde Stoffe zu eliminieren.
Beeinflusst wird das Immunsystem von der Umwelt, der körperlichen, sowie geistigenVerfassung.
Das Immunsystem besteht aus mechanischen und physiologischen Barrieren.
Am Immunsystem beteiligte Organe sind die Rachen- und Gaumenmandeln, der Thymus, dieLymphknoten und -bahnen, die Milz, der Darm, der Blinddarm und das Knochenmark.
Empfehlungen für ein gesundes Immunsystem
Gesunde Darmflora
Die Darmflora mit ihrer sensiblen Bakterienzusammensetzung entscheidet wie kein anderesOrgan über eine gute Abwehr. Deshalb macht es Sinn, die Darmflora immer wieder zuunterstützen: • SymbioLact comp. oder Lactobact Omni Fos • Dosierung gemäss Beipackzettel. 4 bis 8 Wochen einnehmen. Bei Bedarf im Frühling Aufbaupräparate (Vitamine und Mineralstoffe)
Zu empfehlen bei starker körperlicher oder geistiger Beanspruchung.
• Bio Strath wird vom Körper optimal aufgenommen • Multivitaminpräparate sind eine Alternative • Vitamin D - Viele Leute haben vorallem im Winter einen Mangel durch zu wenig Sonnenlicht.
Mit einem Bluttest beim Arzt kann ein eventueller Mangel an Vitamin D festgestellt werden.
Influenza comp. G (Firma Spenglersan)
• zur Vorbeugung 3 Mal wöchentlich 5 Sprühstösse in jede Armbeuge geben und • 6 bis 8 Wochen durchführen und ab Mitte Januar für 6 bis 8 Wochen wiederholen Enthält kein Alkohol und kann auch während der Schwangerschaft und Stillzeit angewandt Gut geeignet für Kinder, pro Lebensjahr einen Sprühstoss • Influenza comp. G beugt Infektanfälligkeiten vor und wirkt entzündungshemmend • Influenza comp. G in der Potenz D-13 kann frei gekauft werden Motorenstrasse 100a, 8620 Wetzikon / Telefon: 079 / 605 99 90 [email protected] / www.gesundheitmitgenuss.ch Patrizia Bühlmann – Merlo
dipl. Vitalstoff-Ernährungstherapeutin
dipl. Naturheilpraktikerin TEN
Nasenschleimhaut feucht halten
Am besten geht das mit Meerwasser-Sprays. Oder mit einer konstanten Luftfeuchtigkeit von Echinacea
Vorbeugend und als Therapie kann Echinacea den Lymphfluss anregen, dasImmunsystem stärken und antibiotisch wirken.
Achtung: nicht länger als 1 Monat einnehmen und wieder zwei Wochenpausieren, da sonst das Immunsystem geschwächt wird! Zistrose
Exponierte Menschen können über den Tag verteilt Zistrosen Bonbons lutschen. Die Zistrose hatdie Eigenschaft, dass sie Viren in der Mund- und Rachenschleimhaut ummantelt und so inaktivmacht.
Empfehlungen für äussere Anwendungen
• Bewegung, idealerweise an der frischen Luft mit forschem Tempo • Wasseranwendungen, kalt-warm im Wechsel und mit kalt enden (regelmässig) • Mit nackten Füssen auf Tau oder auf Schnee laufen. (Achtung, nur mit warmen Füssen, anschliessend über die nassen Füsse trockene Socken anziehen) • Bauchatmung (für eine ausreichende Sauerstoffversorgung der Zellen) Immunsystemstärkend wirken
• Saisonale Gemüse und langgekochte Gerichte bevorzugen • Oranges, gelbes und rotes Gemüse wärmen den Bauchraum • Genügend trinken, 2-3 Liter pro Tag, Wasser und ungesüsster Kräutertee • Früchte aus exotischen Ländern kühlen den Organismus stark ab Achtung: Viel Weissmehlprodukte, Zucker und Alkohol, sowie hastiges Essen schwächen denOrganismus und somit auch das Immunsystem langfristig Früchte aus exotischen Ländern kühlen den Organismus stark ab, deshalb nur in kleinen Massengeniessen.
Viel Erfolg bei der achtsamen Zuwendung Ihres Körpers!
Patrizia Bühlmann-Merlo
Quellenangaben:• Naturheilpraxis Heute, 3. Auflage Marz 2006 von Elvira Bierbach - Urban&Fischer• www.avogel.ch• www.modern-eating.org• Burgersteins Handbuch der Nährstoffe 11. Auflage• www.pharmawiki.ch Motorenstrasse 100a, 8620 Wetzikon / Telefon: 079 / 605 99 90 [email protected] / www.gesundheitmitgenuss.ch

Source: http://www.gesundheitmitgenuss.ch/PDF/Immunsystemstrken_Aktuell1_GesundheitmitGenuss.pdf